Cookie / Süti tájékoztató
Kedves Látogató! Tájékoztatjuk, hogy a weboldal működésének biztosítása, látogatóinak magasabb szintű kiszolgálása, látogatottsági statisztikák készítése, illetve marketing tevékenységünk támogatása érdekében cookie-kat alkalmazunk. Az Elfogadom gomb megnyomásával Ön hozzájárulását adja a cookie-k, alábbi linken elérhető tájékoztatóban foglaltak szerinti, kezeléséhez.
Bővebben
Elfogadom
Nem fogadom el
Nutrition gap

Nutrition gap

Sokan sokszor felteszik a kérdést, hogy kell-e pótolni külön a különböző vitaminokat és más mikrotápanyagokat vagy elegendő-e, ha „kiegyensúlyozottan táplálkozom”. - a válasz kiderül a VitaHelp írásából.

Nos, a véleményünk elég határozott, hogy igen, időről időre szükség van a pótlásra.
Emellett természetesen fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás, mivel azonban nincs olyan örök érvényű igazság, hogy ez mit is jelent pontosan, ebben a cikkben ezzel nem is foglalkozunk tovább.  Csaknéhány alapkérdés, amelyekre nagyon egyéni válaszok vannak: tejet ehetek-e, szabad-e ennem, vagy gabonát egyek-e, szeretem-e, akarok-e húst enni, és a lista elég hosszan folytatható.

Számunkra abszolút példaértékű Dr.Paul Clayton 2007-es tanulmánya, amelyben azt vizsgálta több mint 4000 tanulmány elemzésével, hogy mi az, amit megeszünk átlagosan, és mennyi az, amire valóbans szükségünk lenne. E kettő különbsége a „nutrition gap”, azaz a tápanyagrés.

Ez az, amin nagyon sokak szervezetéből hiányzik nap, mint nap. Dr. Clayton tanulmánya rámutat arra, hogy mikrotápanyagokból óriási hiányokat szenvedünk. Egy tavalyi előadásán például –szerintünk nagyon találóan – „II-es típusú éhezésként” említette ezt a hiányt, mert sokaknál már ilyen méreteket ölt.


A hivatalos ajánlással, amelyet Európában és Amerikában is használnak, nálunk RDA/INBÉ/NRV rövidítéseként találkozhatunk: ez az a minimum mennyiség, ami arra szolgál, hogy az adott tápanyag hiányától kialakuló betegségtől ne szenvedjünk. Ezt gyakran félreértelmezik és azt gondolják, hogy az így bevitt mennyiség elegendő azideális, egészséges működés fenntartásához, pedig ez csak a minimum. Azonban vegyünk egy egyszerű példát: a C-vitamin referenciaértéke 80 mg/nap – ezt, ha valaki eszik nyers gyümölcsöt,valószínűleg fedezni is tudja. Ez arra elég, hogy a skorbut, mint betegség ne alakuljon ki nála. Ettől azonban az egyén immunrendszere nagy valószínűséggel nem lesz képes megbirkózni már egy náthával sem. Tudjuk más tanulmányokból egyébként, hogy C-vitaminból akár grammos mennyiséget is tud szervezetünk kezelni, amikor szükség van rá.


Dr. Clayton válasza arra a kérdésre, hogy miért nem tudunk elegendő mikrotápanyagot bevinni csak és kizárólag táplálkozásból, két részre bontható. Az egyik oldalon ott van az a probléma, hogy

az élelmiszerek mikrotápanyag-tartalma csökken,

 

erre a szelénnel kapcsolatosan van több kutatás is.


A másik oldalon pedig a táplálkozásunk problémája. Ezen belül az egyik az, amit eszünk, amellyel cikkünket is indítottuk, a másik probléma pedig a mennyisége. Amíg pl. a viktoriánus korban egy átlag felnőtt férfi 8-10 000 kCal-t is elhasznált egy nap (a nők 7-8000 kCal-t), addig egy modern aktív ember sem használ 2-2500 Kcal-nál többet egy nap.

Ennek a különbségnek nagy része életvitelünk következménye, eredménye.

Ezen változtatni sokan nem tudnak, de mindjárt látható az is, hogy amíg 100-150 évvel ezelőtt kétszer annyi táplálékból kellett ugyanazt a mennyiséget bevinni mikrotápanyagokból, addig a csökkenő értékes tartalom mellett egyre kevesebb mennyiség mellett kellene ezt a feladatot megoldani.

Ezért valljuk azt, hogy ha állandóan nem is, de időről időre szükségünk van készleteink feltöltésére, a hiányok megszüntetésére amit csak külső pótlással tudunk megfelelő hatékonysággal megtenni.

A következő kérdés ezután csak az, hogy akkor mit szedjünk. Ez a következő cikkünkből kiderül.

Kapcsolódó termékék

Digestive Enzyme Complex 100
Vitahelp
11 780 Ft
Kosárba
Dynamic Synergy 50
Vitahelp
12 221 Ft
Kosárba
Green Child Friendly Microflora 50
Vitahelp
5 900 Ft
Kosárba
Intense Berries
Vitahelp
18 401 Ft
Kosárba
Intense Greens
Vitahelp
18 401 Ft
Kosárba
Life Drink 227
Vitahelp
13 489 Ft
Kosárba
Living Multivitamin – Green Child 50
Vitahelp
6 750 Ft
Kosárba
Living Multivitamin Man 50
Vitahelp
10 420 Ft
Kosárba
Living Multivitamin Sport 50
Vitahelp
10 420 Ft
Kosárba
Living Multivitamin Woman 50
Vitahelp
10 420 Ft
Kosárba
Probiotic Complex with Prebiotics 50
Vitahelp
8 479 Ft
Kosárba
RegulatPro Bio
Vitahelp
16 270 Ft
Kosárba
Rhodiola 50
Vitahelp
8 829 Ft
Kosárba
Smooth Synergy 50
Vitahelp
8 801 Ft
Kosárba
Sneaky Greens
Vitahelp
16 790 Ft
Kosárba
Vibrant Synergy
Vitahelp
9 671 Ft
Kosárba
Vitamin B-complex with Vitamin C 50
Vitahelp
6 550 Ft
Kosárba
Digestive Enzyme Complex 50
Vitahelp
7 839 Ft
Kosárba
Life Drink 454
Vitahelp
22 049 Ft
Kosárba
Living Multivitamin – Green Child 100
Vitahelp
9 869 Ft
Kosárba
Living Multivitamin Man 100
Vitahelp
16 819 Ft
Kosárba
Living Multivitamin Sport 100
Vitahelp
16 819 Ft
Kosárba
Living Multivitamin Woman 100
Vitahelp
16 819 Ft
Kosárba
Probiotic Complex with Prebiotics 100
Vitahelp
13 069 Ft
Kosárba
Rhodiola 100
Vitahelp
12 989 Ft
Kosárba
Vitamin B-complex with Vitamin C 100
Vitahelp
9 229 Ft
Kosárba
Maca és Reishi Shake
Vitahelp
19 800 Ft
Kosárba
Balázs és Bio Gabi ajánlásával.
Az E-mentes övezet átfogó szemlélet, amely kíséri mindennapjainkat, segít az "egészséges" választásban. Természetesség, növényi és kézműves jelleg, biogazdálkodás, környezettudatosság, bőrvédelem - mindez tudományos igényességgel és gyakorlatiasan. Ez az E-mentes övezet.
tovább